總是失眠睡不著？這3個方法，試過的人都一覺睡

現在常常聽到很多人說，晚上睡不著，熬到凌晨甚至更晚。其實小九想說，你們這哪里是睡不著，拿走你的手機，看你睡不睡得著！ 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

真正的失眠，是很痛苦的，到了夜間大腦非常清醒，人根本沒有睡意，長期失眠，不僅會讓人精神渙散，還會誘發身體多種問題。

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首先我們來看看失眠的原因：

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藥物：有些人因為身體上存在一些疾病，需要服用相應的藥物，而這些藥物是可以影響睡眠的，比較常見的藥物為治療頭痛、消化不良或者關于神經方面的用藥。更何況，是藥三分毒，所以對于服用藥物出現失眠癥狀的朋友，一定要跟自己的主治醫生及時取得聯系，改善治療方案。 內容來自成都九州

生活壓力過大：每個人都有煩惱，但是有些人常常把心事放在心里，長久的壓抑讓人精神負擔嚴重。出現短暫失眠的人，可能是因為生活中出現了一些煩惱或者生氣，但是把這段時間熬過去了一切都會好起來。一旦長期失眠，一定要到專業的醫生那里看看，否則長期睡眠不足對身體損害嚴重。

睡前飲濃茶、咖啡：這些飲品含茶多酚，對大腦有刺激性的作用，日常中可作為提神功能飲品使用，但是睡前若是飲用過多，自然會讓人睡不著。

環境因素：在嘈雜的環境中，睡眠質量不佳，對聲音過于敏感的人，可能聽到一點聲音都會難以入眠，所以為自己創造一個良好的睡眠環境也是很重要的。如果房間緊鄰馬路或者鐵路附近，一定要安隔音窗戶，減少噪音免得自己難以入眠。

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良好的睡眠，對身體真的很重要。不過現在失眠的人越來越多了，與社會的浮躁和人心的不滿足是有莫大關心的，我們要追求一種慢的狀態，讓自己的心靜下來，只有歸于平淡才能寵辱不驚，才能睡得著。 copyright 66599999

日常中解決失眠的幾個小妙招： 成都九州男科醫院

調整心態：睡前三省吾身，但是更要想一些讓自己開心的事。每個人都有煩惱，有些人能夠看得開，這些人可以更好的改進和走向成功。若是一直斤斤計較眼前的得失，將會阻礙自己前進的腳步。所以，有一個好的心態對人生很關鍵，對每日的睡眠更為重要！ 內容來自成都九州醫院請查看官方文章